Ang pinakamahalagang piraso ngkagamitan sa yogaay isangyoga mat.Maaari kang makakuha ng foam o wood block sa halagang wala pang $10.Ang ilang mga tao ay mas gusto ang cork o kahoy na mga bloke para sa higit na katatagan.Ang mga may mas makitid na base ay maaaring gamitin para sa mga pose kung saan ang parehong mga kamay ay nasa lupa.Ang ilang mga tao ay mas gusto ang isang mas malawak na bloke para sa isang mas mahusay na kasanayan.Angyoga matnagbibigay din ng isang matatag na ibabaw para sa mga poses.Ngunit kung gusto mong subukan ang iyong kamay sa mga poses sa bahay, dapat kang bumili ng foam o cork yoga block.
Inirerekomenda din ng ilang guro ng yoga ang paggamit ng yoga ball para sa ilang mga pose.Papayagan ka nitong lumubog nang mas malalim sa isang lunge, na makakatulong sa iyo na mapawi ang presyon sa iyong mga tuhod.Makakatulong din ito sa iyo na makamit ang isang mas komportableng postura sa pag-upo.Isa pang mahalagang piraso ngkagamitan sa yogaay ang exercise ball.Ang paggamit ng isang exercise ball bilang isang upuan ay nangangailangan sa iyo na balansehin ito, na magpapalakas sa iyong core.Ang ilang mga yoga studio ay may mga bola o bloke na magagamit para sa pagrenta.
Pagpili ng ayoga matay isang mahalagang hakbang sa pagkamit ng mas mahusay na mga resulta.Isang foamyoga matay ang perpektong kagamitan sa pag-eehersisyo para sa mga gustong mag-stretch ng kanilang mga kalamnan.Ang foam ay magbibigay ng pinakamahusay na cushioning para sa matigas na sahig at magbibigay ng traksyon para sa mga kamay at paa.Gayunpaman, karamihan sa mga studio ay may mga banig na inuupahan, at maaaring napakamahal ng mga ito.Kahit na magpasya kang magrenta ng isa mula sa isang yoga studio, hindi mo magagarantiya ang kalinisan nito.Pinakamabuting bumili ng foamyoga matpara sa gamit sa bahay.
Ang isang yoga band ay maaaring gamitin bilang isang piraso ngkagamitan sa yoga.Sasanayin ng kagamitang ito ang katawan para sa iba't ibang mapaghamong pose sa pamamagitan ng pagtaas ng flexibility at lakas nito.Kapag ang iyong katawan ay naging mas flexible at mas malakas, ito ay magagawang hawakan ang mas mapaghamong pose nang mas matagal.Samakatuwid, ang mga banda ng paglaban ay makakatulong sa iyo na bumuo ng iyong mga kasanayan para sa mahihirap na pose.Mas gaganda ang pakiramdam mo at magiging fit pagkatapos mong gamitin ang mga band na ito.Ang isang kalidad na banda ng paglaban ay isang mahusay na pamumuhunan.
Ang yoga wheel ay medyo bagong piraso ngkagamitan sa yoga.Ang prop na ito ay maaaring gamitin upang tumulong sa mas advanced na mga poses.Ang paikot na paggalaw nito ay nakakatulong na buksan ang harap na bahagi ng katawan at igulong ang gulugod.Bilang karagdagan, ito ay nagmamasahe at nag-uunat sa buong likod.Maaari din itong gamitin upang mapabuti ang balanse at tumulong sa mga backbends.Posible rin ang mga balanse sa bisig sa paggamit ng yoga wheel.Sa mga tuntunin ng mga banda ng paglaban, maaari silang kumilos bilang isang uri ng kagamitan sa pagsasanay.
Hindi tulad ng iba pang fitness equipment, ang mga yoga block at iba pang mga item ay maaaring gamitin bilangkagamitan sa yoga.Hindi sila dapat masyadong mabigat o masyadong maliit.Dapat mong iangat ang mga ito gamit ang isang kamay.Ang mga bloke at iba pang mga bagay ay dapat ding madaling hawakan.Maaari mong gamitin ang mga ito bilang props sa mga poses, kung maaari mong pamahalaan upang mapanatili ang balanse.Maaari kang magsanay ng mga pose sa dingding o sa gym.Maaari mo itong gawing flexible hangga't gusto mo.
Oras ng post: Mar-07-2022