Kung gusto mong bumili ng mura at madaling gamitin na stretch tape, kailangan mong umasa sa sarili mong sitwasyon.Mula sa timbang, haba, istraktura at iba pa, piliin ang pinaka-angkopnababanat na banda.
1. Uri ng hugis ng elastic band
Online man ito o sa totoong buhay na gym, lahat tayo ay nakakakita ng mga elastic band.Gayunpaman, ang mga ito ay makulay, iba't ibang haba at lapad ng iba't ibang uri, sa dulo alin ang para sa akin? Ayon sa iba't ibang hugis ng elastic band, mayroong tatlong uri ngnababanat na bandasa palengke: strip, strip at lubid.
Nababanat na banda ng Physiotherapy: mga 120 cm ang haba, 15 cm ang lapad, walang hawakan, ang magkabilang dulo ay bukas, hindi sarado na loop.
Mga Naaangkop na Field: pagsasanay sa rehabilitasyon, pagwawasto ng postura, pagsasanay sa balanse, pagsasanay sa pagganap, pagsasanay sa pag-init, atbp.
Pabilog na nababanat na banda: sikat din na elastic band, mas ginagamit para sa pagsasanay sa balakang at binti.Iba-iba ang mga pagtutukoy, 10-60 cm ang mayroon.
Naaangkop na Mga Patlang: pagsasanay sa balakang at binti, pagsasanay sa lakas ng auxiliary na pagsasanay.
Uri ng Fastener (tubular) na nababanat na banda: uri ng fastener na elastic band sa magkabilang dulo ng snap, at maaaring pagsamahin sa iba't ibang hugis ng hawakan.Humigit-kumulang 120 cm ang haba, iba-iba ang diameter.
Mga Naaangkop na Larangan: rehabilitasyon, paghubog, pagsasanay sa lakas, pagsasanay sa pagganap.
Para sa mga gumagamit ng yoga o physical therapy, mas angkop ang manipis at malawak na elastic band.Ang makapal at mahabang elastic strip ay mas nababaluktot at madaling gamitin para sa iba't ibang gumagamit ng pagbuo ng kalamnan at hugis-hugis.Para sa mataas na dalas ng paggamit ng mga power player, ang malakas at matibay na cylindrical rope elastic band ay ang pinakamahusay na pagpipilian.
2. Ang paglaban ng mganababanat na banda
Ang paglaban ng mga nababanat na banda ay karaniwang sinusukat sa pounds o kg, at ang isang pound ay humigit-kumulang 0.45 kg.Sa fitness ay higit sa lahat ang paggamit ng nababanat band paglaban, sa aming mga aksyon upang madagdagan ang isang tiyak na halaga ng pag-load ng ehersisyo.
Para sa mga taong may iba't ibang layunin sa fitness, ang pagpili ng resistensya ng mga elastic band ay maaaring batay sa mga sumusunod na prinsipyo:
Tandaan din na mas malaki ang resistensya ngnababanat na banda, mas maganda ang mga resulta ng pagsasanay.Sa kabaligtaran, mas malaki ang resistensya, mas mahirap itong gamitin, at mas malamang na magdulot ito ng pinsala sa katawan.Kaya dapat nating bigyang-pansin ayon sa kanilang kasalukuyang yugto upang piliin ang naaangkop na nababanat na banda.
3.Bumili ng isa o isang set?
Sa kasalukuyan sa merkado ang kulay ng nababanat na banda ay iba-iba rin, ang iba't ibang kulay ay kumakatawan sa iba't ibang puwersa ng paghila.Kaya dapat mong makita nang malinaw bago bilhin ang bawat kulay na kinakatawan ng bilang ng mga pull.
Ang bawat tao ay may iba't ibang antas ng lakas.Mahirap malaman kung aling elastic band ang tama para sa iyo nang hindi ito aktwal na ginagamit.Bilang karagdagan, habang unti-unti nating pinapataas ang intensity ng pagsasanay, maaari ding tumaas ang elastic resistance.Kaya huwag mag-alala kung ang nababanat na banda ay hindi magkasya.Pinakamainam na pumili ng isang nababanat na banda para sa bawat kulay kapag bumibili.Sa ganitong paraan ang nababanat na banda kung gaano kalaki ang resistensya ay maaaring mapalitan anumang oras.
4. Ang paggamit at pagpapanatili ngnababanat na banda
Ang ganitong uri ng paulit-ulit na lumalawak na mga produkto ng fitness, magkakaroon ng mabilis na proseso ng pagtanda, kaya ang kaligtasan ay bababa sa paglipas ng panahon.Ang Paghuhugas ng Malinis, polusyon sa pawis, pagkakalantad sa sikat ng araw, idle accumulation at iba pa, ay magpapabilis sa proseso ng pagtanda, samakatuwid, ang elastic band bago umalis sa pabrika ay sasailalim sa environmental testing at tensile performance testing, upang matiyak ang pinakapangunahing pangangailangan sa paggamit.
Ang ilang mga tip para sa lahat.Sa kaso ng mataas na dalas ng paggamit, bawat anim na buwan hanggang isang taon upang palitan ang isang bagong hanay ng nababanat na banda.Angnababanat na bandana may puwang ay dapat na itigil kaagad.
Oras ng post: Set-14-2022