1. Ano ang waist belt
Sa madaling salita, pinoprotektahan ng waist belt ang baywang sa pamamagitan ng pagpigil sa mga pinsala sa baywang habang nag-eehersisyo.Kapag kami ay karaniwang nag-eehersisyo, madalas naming ginagamit ang lakas ng baywang, kaya napakahalaga na protektahan ang kaligtasan ng baywang.Ang sinturon sa baywang ay makakatulong sa amin na ayusin ang aming malaking gulugod, at maaari din nitong dagdagan ang lakas ng gulugod at dagdagan ang lakas ng ehersisyo.
Kapag nag-eehersisyo tayo ng lakas o weightlifting, ang papel ng waist belt ay napakalaki, mahusay na maprotektahan ang katawan sa ibaba ng baywang, at matiyak na mayroong sapat na halaga sa panahon ng ehersisyo.Kaya kapag bumili tayo ng sinturon, dapat tayong pumili ng mas maganda, na mas komportableng isuot sa katawan.
2. Bakit magsuot ng sinturon
Pagdating sa mga sinturon, iniisip natin kung bakit tayo gumagamit ng mga sinturon?Sa katunayan, ang epekto ng pagsusuot ng sinturon ay napaka-simple, ito ay upang higpitan ang ating tiyan, dagdagan ang presyon sa baywang, at maiwasan ang pag-indayog ng katawan sa panahon ng ehersisyo at magdulot ng pinsala.
3. Oras ng sinturon
Sa pangkalahatan, hindi natin kailangan ng sinturon kapag nag-eehersisyo.Ang mga normal na ehersisyo ay medyo magaan, at nagsisimula silang mag-ehersisyo nang walang anumang mas mabibigat na bagay sa katawan, kaya sa ilalim ng normal na mga pangyayari ay walang mga pinsala.Ngunit kapag kami ay gumagawa ng weight training, ang gulugod ay magiging sa ilalim ng maraming presyon, sa oras na ito kailangan naming magsuot ng sinturon.Makikita na hindi natin kailangang magsuot ng sinturon anumang oras, lalo na sa panahon ng pagsasanay.Kailangan lang natin ng sinturon kapag medyo mabigat ang kargada.
4. Lapad ng waistband
Kapag pumipili kami ng sinturon, palagi kaming pumili ng mas malawak na sinturon, kaya palagi naming nararamdaman na mas malapad ang sinturon, mas mabuti.Sa katunayan, hindi ito ang kaso.Ang lapad ng waistband ay karaniwang kinokontrol sa loob ng 15cm, hindi lalampas dito.Kung ito ay masyadong malawak, madali itong makakaapekto sa mga normal na aktibidad at sukat ng ating katawan.Samakatuwid, sapat na upang matiyak na ang mahalagang lugar ay protektado kapag isinusuot ito.
5. Pagkahigpit ng sinturon
Maraming mga tao ang gustong higpitan ang sinturon kapag may suot na sinturon, iniisip na ito ay maaaring mapabilis ang epekto ng ehersisyo ng katawan, gawing mas madali ang pagbaba ng timbang at ehersisyo ang perpektong linya ng mga kalamnan, ngunit ito ay nakakapinsala sa paggawa nito.Kapag nag-eehersisyo tayo, ang katawan mismo ay nasa estado ng pinabilis na pagkasunog, at ang dami ng paghinga ay mas mabigat din.Kung hinihigpitan ang sinturon sa panahong ito, madaling pahirapan ang ating paghinga, na hindi nakakatulong sa pangmatagalang ehersisyo.
6. Pangmatagalang pagsusuot
Madalas nating nakikita na maraming tao ang nagsusuot ng sinturon sa baywang kapag nag-eehersisyo.Kaya't ang mga taong regular na nag-eehersisyo ay magsusuot ng sinturon sa baywang sa mahabang panahon upang madagdagan ang epekto ng ehersisyo?Ang resulta ay eksaktong kabaligtaran.Dahil ang waist protection belt ay humihigpit sa laman ng ating baywang at pinoprotektahan ang mga ito mula sa ehersisyo, ang waist protection belt ay dapat na isuot sa napapanahon at naaangkop na halaga.
Inirerekomenda na huwag gumamit ng sinturon kapag ang timbang ay hindi masyadong malaki.Ang bentahe ng sinturon ay makakatulong ito sa iyo na patatagin ang core at lumikha ng isang matibay na istraktura, ngunit ang kawalan ay nakakatulong ito sa iyo na hindi makuha ang iyong pangunahing ehersisyo, at ito ay lumalala at lumala.Mas mainam na gumamit ng katad para sa mas mabigat na timbang.Sa pangkalahatan, walang problema sa mga tuntunin ng pagganap ng gastos.
Oras ng post: Set-22-2021