Ang mga loop resistance band ay napakasikat ngayon.Maraming mga gym at sports rehabilitation facility ang gumagamit nito.Ang loop resistance band ay isang functional na gadget sa pagsasanay.Alam mo ba na ito ay mahusay para sa pagpapabuti o revitalizing joint muscles?Maaari nitong sanayin ang muscular endurance at tumulong sa squatting at lakas ng binti.At tinutulungan kang patatagin ang iyong core, i-promote ang iyong balanse at katatagan.Kaya, maaari nitong bawasan ang iyong panganib ng pinsala.
Maaaring palakasin ng mga loop resistance band sa fitness body exercises ang multi-stretch.Ang mga mahilig sa kagandahan ay gagamitin ito upang lumikha ng isang peach butt.At magagamit ito ng mga taong rehabilitasyon para sa pagsasanay sa paglaban.Ang loop resistance band ay napaka-angkop para sa mga sumusunod na tao: 1. madalas na mag-jogging 2. mas gustong sumakay ng bisikleta 3. mga atleta at mga manlalaro ng sports 4. mga manggagawa sa opisina ay madalas na nakaupo 5. pinsala sa balakang o hita, panghina ng kalamnan ay nangangailangan ng rehabilitasyon 6. nais na mapahusay ang pisikal na fitness, mapanatili ang mas mahusay na pagganap ng sports 7. sa anumang oras ay nais na mag-inat upang ibalik ang sigla ng kalamnan ng mga tao.
Sa pangkalahatan, ang loop resistance band ay isang mahaba at maikling modelo.Mag-ehersisyo sa iba't ibang bahagi ng katawan.Matuto pa tayo tungkol dito.
Malaking Loop Band:
Ang mga loop band na ito ay bumubuo ng isang malaking, closed loop band tulad ng isang leather band.Karaniwan silang mga 40 pulgada ang haba.Ito ay medyo makinis at manipis.Kaya naman tinawag itong “flat, thin resistance band”.Minsan tinatawag din natin itong "super resistance band".Dahil ang mga pulseras na ito ay makakatulong sa iyo na magsagawa ng mga pull-up.At maaari silang magamit para sa iba't ibang mga paggalaw ng ehersisyo.
Ang mga banda ng paglaban ay napaka-maginhawa.Dahil maaari mong ilagay ang mga ito sa paligid ng isang poste, doorknob, sofa feet, kawit ng tuwalya, atbp... Pagkatapos ay maaari mong gawin ang paggaod, pagpindot sa dibdib, tuwid na paggaod, mga langaw sa dibdib, lunges o triceps, atbp. Maaari mo ring tapakan ang mga ito upang magdagdag ng ilang paglaban sa iyong sarili.Halimbawa, push-ups, planks walks, squats, push-ups, bicep curls o side raises.
Mga Mini Loop Band:
Tulad ng malalaking loop resistance band, ang mini resistance band ay may iba't ibang kapal.Maaari kang mag-ehersisyo sa ilang napaka-creative na paraan.Ang resistance band na ito ay dapat na hindi estranghero sa iyo.Dahil maraming fitness professional ang nagrekomenda nito.Ang mga mini resistance band ay maliit at maginhawa.Sa partikular, maaari itong magamit bilang isang tool para sa gluteus exercises.Dahil kapag isinuot mo ang mga ito sa iyong bukung-bukong, magagawa mo ang isang napakahusay na pag-activate ng balakang.
Hindi mo lang maaring ibalot ang resistance band sa iyong bukung-bukong.Ang mga mini resistance band ay maaari ding balutin sa iyong mga tuhod, hita, pulso, at itaas na braso upang i-ehersisyo ang iyong katawan.
Oras ng post: Peb-09-2023