-
Mga Resistance Band Exercise na Magagawa Mo sa Bahay sa 10 Minuto
Hindi mo kailangan ng gym o mabibigat na kagamitan para makakuha ng mabilis, epektibong ehersisyo. Sa pamamagitan lang ng resistance band, maaari mong palakasin ang iyong mga kalamnan, pagbutihin ang flexibility, at palakasin ang iyong enerhiya—lahat sa loob lamang ng 10 minuto mula sa kaginhawaan ng iyong tahanan. ...Magbasa pa -
Lahat ng Kailangan Mong Malaman Tungkol sa Resistance Band Workouts
Ang mga resistance band workout ay isang simple ngunit makapangyarihang paraan upang palakasin ang mga kalamnan, pahusayin ang flexibility, at palakasin ang pangkalahatang fitness. Ang magaan, portable, at maraming nalalaman, ang mga resistance band ay nagbibigay-daan sa iyo upang makakuha ng full-body workout kahit saan—sa bahay, sa gym, o on the go. ...Magbasa pa -
Paano Magsimula Sa Resistance Band Workouts
Ang mga resistance band ay isang magaan at epektibong tool sa pag-eehersisyo na angkop para sa lahat ng antas ng fitness. Makakatulong sila sa pagbuo ng lakas, pagbutihin ang flexibility, at hindi nangangailangan ng malalaking kagamitan sa gym. Nag-eehersisyo ka man sa bahay o nagdaragdag ng iba't-ibang sa iyong routine, ang mga resistance band ...Magbasa pa -
Gaano Nababago ng Malapit na Grip Resistance Band Exercise ang Iyong Likod
Ang isang malakas, mahusay na tinukoy na likod ay ang pundasyon ng isang balanseng pangangatawan at mas mahusay na pustura. Bagama't madalas na binibigyang pansin ng mga mabibigat na makina at pabigat, ang mga pagsasanay sa close grip resistance band ay nag-aalok ng parehong mahusay na paraan upang i-target at i-sculpt ang iyong mga lats, traps, at rhomboids. Po...Magbasa pa -
Pilates Reformer o Functional Training: Alin ang Mas Mabuti para sa Toning at Pagkakaroon ng Lakas
Ang Pilates Reformer at functional na pagsasanay ay parehong mahusay para sa pagpapalakas ng mga kalamnan at pagbuo ng lakas. Nakatuon ang Reformer sa kinokontrol, core-based na mga paggalaw, habang ang functional na pagsasanay ay gumagamit ng full-body exercises upang bumuo ng lakas at koordinasyon. ...Magbasa pa -
Mga Pagsasanay sa Pilates Reformer: Beginner to Advanced
Ang Pilates Reformer ay isang natatanging kagamitan na tumutulong sa iyong palakasin ang iyong katawan, pahusayin ang flexibility, at bumuo ng mas magandang postura. Ito ay angkop para sa lahat, mula sa mga nagsisimula hanggang sa mga advanced na practitioner. Sa iba't ibang ehersisyo, unti-unti mong mapapalaki ang iyong...Magbasa pa -
Paano Binabago ng Reformer Pilates ang Iyong Katawan
Ang Reformer Pilates ay isang dynamic na workout na pinagsasama ang lakas, flexibility, at kinokontrol na paggalaw, na humahantong sa malalim na pagbabago sa iyong katawan. Sa pamamagitan ng pag-target sa iyong core, pagpapabuti ng postura, at pag-promote ng muscle toning nang hindi nagdaragdag ng maramihan, ito ay muling hinuhubog at pinalalakas ang iyong katawan...Magbasa pa -
Pilates vs Gym: Mas mahusay ba ang Pilates kaysa sa Gym
Sa mundo ng fitness, dalawang sikat na diskarte ang madalas na pinag-uusapan: Pilates at tradisyonal na gym workout. Parehong nag-aalok ng hindi kapani-paniwalang mga benepisyo para sa lakas, kakayahang umangkop, at pangkalahatang kalusugan, ngunit ang tanong ay nananatili-mas mahusay ba ang Pilates kaysa sa gym? Sa artikulong ito kami ay...Magbasa pa -
Gaano Ka kadalas Dapat Mag-pilates
Ang Pilates ay pinaka-epektibo kapag ginagawa 2-4 beses bawat linggo. Ang mga nagsisimula ay maaaring magsimula sa ilang session upang bumuo ng lakas at flexibility, habang ang mga may karanasang ehersisyo ay maaaring magdagdag ng higit pa upang mapahusay ang core stability, posture, at muscle tone. Ang pagkakapare-pareho ay susi—regular na pagsasanay...Magbasa pa -
Matutulungan ka ba ng Pilates na bumuo ng kalamnan? Ipinaliwanag ang Mga Katotohanan at Mga Benepisyo
Nagtataka ka ba kung talagang makakatulong sa iyo ang Pilates na bumuo ng kalamnan? Hindi ka nag-iisa. Ipinapalagay ng maraming tao na ang pagbuo ng mga kalamnan ay nangangailangan ng mabibigat na timbang o mataas na intensidad na pag-eehersisyo sa gym. Ngunit ang Pilates ay isang makapangyarihan, mababang epektong paraan upang palakasin at palakasin ang iyong katawan—lalo na ang iyong ...Magbasa pa -
Ang Transformative Benepisyo ng Pilates Reformer Exercises
Ang Pilates Reformer ay nag-aalok ng higit pa sa isang pag-eehersisyo—ito ay isang full-body training system na nagpapalakas, nagpapahaba, at nagpapanumbalik ng balanse. Sa natatanging disenyo nito at madaling ibagay na pagtutol, sinusuportahan nito ang mga paggalaw na nagpapahusay sa pisikal na kalusugan at pangkalahatang kagalingan. ...Magbasa pa -
Mastering ang Pilates Reformer: 7 Tip para sa mga Nagsisimula
Ang pagsisimula sa Pilates Reformer ay maaaring makaramdam ng hamon, ngunit sa tamang paggabay at diskarte, ang mga nagsisimula ay mabilis na makakakuha ng kumpiyansa at makakita ng mga resulta. Tutulungan ka ng 7 tip na ito na bumuo ng lakas, pahusayin ang flexibility, at sulitin ang bawat session. ...Magbasa pa
