Seryoso, ang pagsasanay sa resistance band ay ipinakita na isang "maaaring alternatibo" sa pag-aangat ng mga timbang pagdating sa pag-activate ng iyong mga kalamnan, ayon sa kamakailang pananaliksik na inilathala sa Journal of Human Kinetics.Inihambing ng mga may-akda ng pag-aaral ang pag-activate ng kalamnan sa panahon ng pagsasanay sa lakas ng upper-body na may mga resistance band kumpara sa mga libreng timbang at natagpuan na ang mga resulta ay halos magkapareho.Naniniwala sila na ang kawalang-tatag na nilikha ng mga banda ay kung ano ang nagiging sanhi ng pag-apoy ng mga fibers ng kalamnan nang higit pa kaysa sa mga libreng timbang.
Dagdag pa, gaya ng itinuturo ng certified trainer na si Sarah Gawron: "Maaari nilang mapabuti ang flexibility, mobility, at strength."At hindi rin ito magtatagal para makita ang pagkakaiba.Ang limang linggo ng pagsasanay sa resistance band ay sapat na upang makabuluhang mapabuti ang hamstring at inner thigh flexibility sa mga paksang lumahok sa isang bagong pag-aaral na inilathala sa Journal of Sports Science & Medicine.
Magandang balita lahat ito, lalo na kung nag-eehersisyo ka sa bahay dahil medyo mura ang mga resistance band at hindi kumukuha ng maraming espasyo.Ngunit, alin sa mga ito ang sulit na bilhin?Nakipag-usap kami sa anim na nangungunang personal na tagapagsanay at nagbuhos ng dose-dosenang mga review mula sa mga super-passionate na user upang maihatid sa iyo ang listahang ito ng pinakamahusay na resistance band.Na-flag pa namin kung alin ang perpekto para sa kung aling mga uri ng ehersisyo.Kaya i-snap ito at saluhin habang kaya mo pa.
Ang superior na katangian ng ating resistance band
Matibay at De-kalidad na Pull-up Bands: Ang NQFITNESS Resistance bands ay ginawa mula sa natural na latex na materyal , na malakas na wear resistance at makatiis ng matinding tensile force.Maaari kang magsanay nang walang anumang pag-aalala sa pagkapunit o pagsusuot.
Mahusay para sa Pag-unat at Paglaban: Gumagana ang aming mga resistance band para sa sinumang nangangailangan ng pag-unat sa mga masakit na kalamnan pagkatapos ng pag-eehersisyo at mga naninigas bago mag-ehersisyo.Maaari mong gamitin ang mga ito upang mag-unat bago ang mga deadlift at squats.
Multi-Functional Resistance Bands : Ang mga resistance band ay maaaring gamitin para sa maraming ehersisyo, tulad ng strength training, assisted pull-ups, basketball tension training, warm-ups atbp.
Perpekto para sa Home Fitness Training: Maaari kang magdagdag sa iyong home gym.Makakatulong ito sa IYO sa mga pull-up sa bahay.Maaari itong gamitin sa maraming iba't ibang paraan. Maaari mong gamitin ang mga ito para sa pull up at dip assist, stretching, at kahit na pagdaragdag ng ilang pagtutol sa squats.
4 na Mga Level ng Resistance Band : Ang mga pull up na assist band ay may 4 na antas ng pagtutol, at ang bawat kulay ay iba't ibang resistensya at lapad para sa iba't ibang layunin.Pulang Band (15 – 35 lbs);Black Band (25 – 65 lbs);Purple Band (35 – 85 lbs)；Berde (50-125lbs) .
Oras ng post: Hun-03-2019