Bagama't ang terminong "fitness" ay maaaring tumukoy sa iba't ibang bagay, ito ay talagang may isang kahulugan lamang: physical fitness.fitness fitnessAng kahulugang ito ay sumasaklaw sa maraming bahagi at katangian ng pisikal na kalusugan.Kabilang dito ang komposisyon ng katawan, cardiorespiratory endurance, lakas, flexibility, at liksi.Ang mga elemento ng fitness ay magkakaugnay at magkakaugnay.Kapag ginamit nang magkasama, gumagawa sila ng isang pinag-isang, functional na katawan.Ang mga sumusunod ay ilan sa iba't ibang uri ng fitness.
Ang kahulugan ng fitness ay nagbago sa paglipas ng panahon. fitness fitness Noong 1950, ang termino ay mas popular, na nagdodoble sa paggamit.Sa ngayon, ito ay kadalasang ginagamit upang sumangguni sa pangkalahatang kalusugan ng isang indibidwal, kakayahang magsagawa ng isang partikular na tungkulin, at kakayahan ng isang tao na umangkop sa iba't ibang sitwasyon.Bagama't mahalaga pa rin ang pagiging physically fit, ang salitang "fit" ay naging isang pandaigdigang industriya.Bilang karagdagan sa pisikal na kalusugan, ang mga modernong kahulugan ng fitness ay iniuugnay din ito sa aerobic na kakayahan ng isang indibidwal.
Ang limang bahagi ng physical fitness ay cardiorespiratory endurance, muscular strength, flexibility, at body composition.fitness fitness Ang isang malusog na katawan ay binubuo ng sapat na antas ng bawat isa sa mga bahaging ito.Upang maituring na angkop, dapat mong matugunan ang mga pamantayan sa bawat kategorya.Depende sa iyong mga layunin, maaari mong piliing pagbutihin ang isa o lahat ng aspetong ito ng iyong pisikal na kalusugan.Ang pinakamahusay na paraan upang mapabuti ang iyong cardiorespiratory endurance ay sa pamamagitan ng regular na pag-eehersisyo.Anuman ang iyong edad o pisikal na kondisyon, ang physical fitness ay makikinabang sa iyo sa maraming paraan.
Bukod dito, ang isang well-rounded fitness program ay bubuo ng isang hanay ng mga kasanayan at aspeto ng iyong fitness.fitness fitness Hindi ito dapat tumuon sa isang aspeto ng fitness at mag-iwan sa iyo na walang anumang mga resulta.Bilang karagdagan, ang isang epektibong programa ay magsasama ng ilang bahagi ng pisikal na kalusugan.Ang isang balanseng programa ay makakatulong sa iyo na mapabuti ang iyong pangkalahatang kalusugan at kagalingan.Kung tumuon ka sa isang aspeto ng fitness, hindi mo makakamit ang pinakamainam na resulta.Gayunpaman, ang isang indibidwal na programa ay higit na makikinabang sa iyo.
Bilang karagdagan sa pagiging malusog, ang fitness ay nakakatulong sa iyo na mabuhay nang mas matagal. fitness fitness Bilang karagdagan sa pagiging physically fit, makakaranas ka rin ng mas magandang pakikisalamuha.Hindi lamang magiging maganda ang iyong pakiramdam, ngunit mas malamang na makihalubilo ka sa mga tao.Sa huli, ang fitness ay makikinabang sa iyo sa bawat aspeto ng iyong buhay.Kung ikaw ay malusog, ikaw ay magiging mas masaya at mas malusog.Ang pinakamagandang bahagi ng physical fitness ay nagbibigay ito sa iyo ng mas maraming enerhiya at magpapanatiling malusog ang iyong pakiramdam.
Sa kabila ng mga benepisyo ng pagiging fit, dapat mo ring tiyakin na makahanap ng isang programa na nababagay sa iyong mga pangangailangan. fitness fitness Ang pagbuo ng isang fitness program na well-rounded ay makakatulong sa iyong maabot ang iyong mga layunin.Sa katunayan, ang isang mahusay na fitness program ay dapat magsama ng maraming aspeto ng fitness.Napakahalaga na mabuo ang lahat ng kinakailangang mga kalamnan at buto upang mapanatiling fit ang iyong sarili.Ang paggamit ng iba't ibang kagamitan ay makakatulong sa iyo na mapabuti ang iyong pangkalahatang kalusugan.At kung ikaw ay nasa hugis, ito ay makikinabang sa iyong mga relasyon sa iba.
Oras ng post: Dis-27-2021