-
Ang Mga Kalamangan at Kahinaan ng Paggamit ng Mga Resistance Band Habang Nag-eehersisyo
Ang mga banda ng paglaban ay lalong naging popular sa mga nagdaang taon.Dahil ito ay isang tool na ginagamit sa mga gawain sa ehersisyo upang mapabuti ang lakas at flexibility.Ang mga resistance band ay karaniwang mga elastic band na ginagamit para sa strength training, stretching, at physical therapy.Pumapasok sila magkaiba...Magbasa pa -
Jump rope – tulungan kang gumawa ng epektibong aerobic na pagsasanay
Ang jump rope, na kilala rin bilang skipping rope, ay isang sikat na ehersisyo na tinatangkilik ng mga tao sa buong mundo sa loob ng maraming siglo.Kasama sa aktibidad ang paggamit ng lubid, kadalasang gawa sa mga materyales gaya ng naylon o leather, upang tumalon nang paulit-ulit habang ini-indayog ito sa itaas....Magbasa pa -
Anong sports protective gear ang gagamitin natin sa ating pang-araw-araw na ehersisyo?
Malaki ang papel na ginagampanan ng sports protective gear sa pagpigil sa mga pinsala at pagtiyak ng kaligtasan ng mga atleta sa iba't ibang sports.Ang mga pinsala sa sports ay maaaring nakakapanghina at kahit na nagtatapos sa karera, kaya naman ang mga organisasyong pang-sports at mga tagagawa ng mga kagamitang pang-sports ay naglalagay ng maraming pagsisikap ...Magbasa pa -
Pagsusuri ng mga benepisyo ng paggamit ng mga tagapagsanay ng suspensyon
Ang mga suspension training belt ay isang uri ng exercise equipment na nagiging popular sa mga nakalipas na taon.Kilala rin bilang TRX strap, ang mga suspension training belt ay maraming nalalaman.Maaaring gamitin ang TRX strap para sa malawak na hanay ng mga ehersisyo, mula sa mga simpleng paggalaw sa timbang hanggang sa comp...Magbasa pa -
Paano gamitin ang mini band para sa ehersisyo
Ang mga mini band ay kilala rin bilang mga resistance band o loop band.Dahil sa kanyang kagalingan at kaginhawahan, ito ay naging isang tanyag na tool sa ehersisyo.Ang mga banda na ito ay maliit, ngunit makapangyarihan.Maaaring gamitin ang mga mini band para sa malawak na hanay ng mga ehersisyo na nagta-target ng iba't ibang grupo ng kalamnan....Magbasa pa -
Pagsasanay sa balakang at binti ng resistensya
Gamit ang isang nababanat na banda upang sanayin ang buong katawan at palakasin ang mga kalamnan, ang mga detalye at set ay inayos, upang magawa mo ito sa katamtaman.Pagsasanay sa katatagan ng mas mababang paa ng paglaban sa banda ng paglaban Dagdagan ang unilateral na kontrol sa ibabang paa habang pinasisigla ang medial ...Magbasa pa -
Ang paggamit ng mga tension tubes para sa fitness apat na paggalaw
Rally Tube Squat Kapag gumagawa ng self-weighted squat, ang paggamit ng tension tube ay magpapalaki sa hirap ng pagtayo.Dapat tayong magpanatili ng mas patayong posisyon habang nilalabanan ang paglaban.Maaari mong ibuka ang iyong mga binti nang mas malawak o gumamit ng isang tension tube na may higit na resistensya ...Magbasa pa -
Ang ilang mga karaniwang hip resistance band exercise movements
Ang mga elastic band (kilala rin bilang resistance bands) ay isang sikat na piraso ng exercise equipment sa mga nakaraang taon.Ito ay maliit at portable, hindi limitado ng space site.Pinapayagan ka nitong magsanay anumang oras, kahit saan.Ang kagamitan sa pag-eehersisyo ay talagang kamangha-mangha at sulit na magkaroon....Magbasa pa -
Paano bumuo ng mas mababang lakas ng katawan gamit lamang ang isang resistance band?
Ang paggamit ng isang resistance band ay maaaring magbigay ng sapat na pagpapasigla sa mga kalamnan ng balakang at binti.Gawing mas madali para sa iyo na pahusayin ang lakas ng lower limb at epektibong pagbutihin ang pagganap ng sprinting.Ang elastic band training lower limbs ay maaaring sumangguni sa mga sumusunod na sampung paggalaw.Matuto tayo ...Magbasa pa -
Ano ang mga uri ng mga loop resistance band at anong mga bahagi ang kanilang ginagamit?
Ang mga loop resistance band ay napakasikat ngayon.Maraming mga gym at sports rehabilitation facility ang gumagamit nito.Ang loop resistance band ay isang functional na gadget sa pagsasanay.Alam mo ba na ito ay mahusay para sa pagpapabuti o revitalizing joint muscles?Maaari nitong sanayin ang muscular endurance at tumulong sa squatti...Magbasa pa -
Kahit saan maaari kang gumawa ng full-body resistance band workout
Ang isang versatile na gadget tulad ng resistance band ang magiging paborito mong workout buddy. Resistance bands ay isa sa mga pinaka-versatile strength training tool na available.Hindi tulad ng malalaki at mabibigat na dumbbell o kettlebell, ang mga resistance band ay maliit at magaan.Maaari mong kunin ang mga ito ...Magbasa pa -
3 resistance band exercise para sanayin ang binti
Pagdating sa fitness, ang unang bagay na pumapasok sa isip ng maraming partner ay ang sanayin ang abs, pectoral muscles at arms, at iba pang bahagi ng katawan.Ang pagsasanay sa mas mababang katawan ay hindi kailanman tila ang karamihan sa mga taong nag-aalala tungkol sa mga programa sa fitness, ngunit ang mas mababang katawan...Magbasa pa
