-
Ang tamang paraan upang buksan ang mga kalamnan ng tiyan sa pagsasanay sa gulong ng tiyan?
Ang tatalakayin natin ngayon ay ang paggamit ng gulong ng tiyan sa pag-eehersisyo ng tiyan. Dapat mong gawing tama ang bawat galaw. Kung mali ang iyong mga galaw, makabubuting huwag mo siyang isama sa pagsasanay. Kaya kung paano gamitin ang gulong ng tiyan upang sanayin ang mga kalamnan ng tiyan...Magbasa pa -
Paano pumili ng yoga mat.
Kapag nagsasanay ng yoga, kailangan nating lahat ng mga supply ng yoga. Isa na rito ang mga yoga mat. Kung hindi natin magagamit nang husto ang mga yoga mat, magdadala ito sa atin ng maraming mga hadlang sa pagsasanay ng yoga. Kaya paano tayo pipili ng mga yoga mat? Paano linisin ang isang yoga mat? Ano ang mga klasipikasyon ng yoga mat? kung...Magbasa pa -
Panimula sa paggamit ng yoga roller
Ang mga haligi ng yoga ay tinatawag ding mga foam roller. Huwag tingnan ang kanilang hindi kapansin-pansin na paglaki, ngunit mayroon silang malaking epekto. Talaga, ang mga namamagang kalamnan at pananakit ng likod at mga pulikat sa iyong katawan ay maaaring makatulong sa iyo na magawa ito! Kahit na ang yoga column ay lubhang kapaki-pakinabang, ito ay makakakuha ng...Magbasa pa -
Paano pumili ng isang sports belt
1. Ano ang waist belt Sa madaling salita, pinoprotektahan ng waist belt ang baywang sa pamamagitan ng pagpigil sa mga pinsala sa baywang habang nag-eehersisyo. Kapag kami ay karaniwang nag-eehersisyo, madalas naming ginagamit ang lakas ng baywang, kaya napakahalaga na protektahan ang kaligtasan ng baywang. Makakatulong ang waist belt...Magbasa pa -
Ang pinakamahusay na banda ng paglaban: i-upgrade ang iyong fitness equipment
Ang fabric loop resistance ay may isang set ng lima, at ang resistance ay mula sa sobrang liwanag hanggang sa sobrang bigat. Naghahanap ka ba ng simple at abot-kayang paraan upang maisama ang pagsasanay sa paglaban sa iyong pang-araw-araw na ehersisyo? Mas mabuti pa, gusto mo bang makapag-operate sa co...Magbasa pa -
Paano makilala ang latex tube at silicone tube?
Kamakailan, nakita ko kung paano nakikilala ang mga website ng ilang kaibigan sa pagitan ng silicone tube at latex tube. Ngayon, nai-post ng editor ang artikulong ito. Sana ay malaman ng lahat kung alin ang silicone tube at alin ang latex tube kapag naghahanap ng mga tubo sa hinaharap. Tingnan natin ito ng sabay...Magbasa pa -
Paano gamitin ang pedal resistance band para mag-ehersisyo
Ang pedal resistance band ay hindi tulad ng ordinaryong resistance band na maaari lamang gamitin ang mga braso at dibdib. Maaari rin itong makipagtulungan sa mga kamay at paa. Maaari kang magsanay ng mga braso, binti, baywang, tiyan at iba pang bahagi. Kasabay nito, ang paghihigpit sa paa ay medyo...Magbasa pa -
5 pinakamahusay na post-workout stretching exercises para i-relax ang iyong masikip na kalamnan
Ang pag-stretch ay ang floss ng mundo ng ehersisyo: alam mong dapat mong gawin ito, ngunit gaano kadaling laktawan ito? Ang pag-stretch pagkatapos ng pag-eehersisyo ay partikular na madaling mapawi-naglaan ka na ng oras sa ehersisyo, kaya mas madaling sumuko kapag kumpleto na ang ehersisyo. Paano...Magbasa pa -
Paano gumamit ng mga nababanat na banda upang magsanay ng yoga sa bahay
Sa pang-araw-araw na buhay, maraming tao ang gustong-gusto ang yoga. Ang yoga ay isang napakarangal na paraan upang mag-ehersisyo. Ito ay hindi lamang makakatulong sa mga kababaihan na kumonsumo ng labis na taba sa katawan ngunit makontrol din ang kakulangan sa ginhawa ng kababaihan. Ang regular na yoga ay maaari ring makapagpahinga sa katawan. Ang epekto ay may malaking pakinabang sa katawan, at pangmatagalang ...Magbasa pa -
Alam mo ba kung paano gumamit ng mga sleeping bag sa outdoor camping?
Paano makatulog nang maayos sa panahon ng kamping sa taglamig? Natutulog nang mainit? Ang isang mainit na sleeping bag ay talagang sapat! Maaari mong bilhin sa wakas ang unang sleeping bag sa iyong buhay. Bilang karagdagan sa kaguluhan, maaari mo ring simulan upang matutunan ang tamang konsepto ng mga sleeping bag upang manatiling mainit. Hangga't y...Magbasa pa -
Paano pumili ng isang panlabas na tolda?
1. Timbang/pagganap ratio Ito ay isang mahalagang parameter ng panlabas na kagamitan. Sa ilalim ng parehong pagganap, ang timbang ay inversely proportional sa presyo, habang ang performance ay karaniwang proporsyonal sa timbang. Sa madaling salita, mahusay na pagganap, magaan ang mga gastos sa kagamitan...Magbasa pa -
Ang mga barbell squats ba ay nangangailangan ng shoulder pads?
Tingnan ang maraming mga tao na gumagawa ng barbell squats kapag kailangan nilang mag-pad ng makapal na foam pad (shoulder pad), mukhang komportable talaga ito. Pero kakaiba, parang mga baguhan lang na nagpraktis lang ng squatting ang gumagamit ng mga ganyang cushions. Mga eksperto sa fitness na nagbabawal ng daan-daang kilo ng ...Magbasa pa
