-
Paano gamitin ang mini band para sa ehersisyo
Ang mga mini band ay kilala rin bilang mga resistance band o loop band. Dahil sa kanyang kagalingan at kaginhawahan, ito ay naging isang tanyag na tool sa ehersisyo. Ang mga banda na ito ay maliit, ngunit makapangyarihan. Maaaring gamitin ang mga mini band para sa malawak na hanay ng mga ehersisyo na nagta-target ng iba't ibang grupo ng kalamnan. ...Magbasa pa -
Pagsasanay sa balakang at binti ng resistensya
Gamit ang isang nababanat na banda upang sanayin ang buong katawan at palakasin ang mga kalamnan, ang mga detalye at set ay inayos, upang magawa mo ito sa katamtaman. Pagsasanay sa katatagan ng mas mababang paa ng paglaban sa banda ng paglaban Dagdagan ang unilateral na kontrol sa ibabang paa habang pinasisigla ang medial ...Magbasa pa -
Ang paggamit ng mga tension tubes para sa fitness apat na paggalaw
Rally Tube Squat Kapag gumagawa ng self-weighted squat, ang paggamit ng tension tube ay magpapalaki sa hirap ng pagtayo. Dapat tayong magpanatili ng mas patayong posisyon habang nilalabanan ang paglaban. Maaari mong ibuka ang iyong mga binti nang mas malawak o gumamit ng isang tension tube na may higit na resistensya ...Magbasa pa -
Ang ilang mga karaniwang hip resistance band exercise movements
Ang mga elastic band (kilala rin bilang resistance bands) ay isang sikat na piraso ng exercise equipment sa mga nakaraang taon. Ito ay maliit at portable, hindi limitado ng space site. Pinapayagan ka nitong magsanay anumang oras, kahit saan. Ang kagamitan sa pag-eehersisyo ay talagang kamangha-mangha at sulit na magkaroon. ...Magbasa pa -
Paano bumuo ng mas mababang lakas ng katawan gamit lamang ang isang resistance band?
Ang paggamit ng isang resistance band ay maaaring magbigay ng sapat na pagpapasigla sa mga kalamnan ng balakang at binti. Gawing mas madali para sa iyo na pahusayin ang lakas ng lower limb at epektibong pagbutihin ang pagganap ng sprinting. Ang elastic band training lower limbs ay maaaring sumangguni sa mga sumusunod na sampung paggalaw. Matuto tayo...Magbasa pa -
Ano ang mga uri ng mga loop resistance band at anong mga bahagi ang kanilang ginagamit?
Sikat na sikat ngayon ang mga loop resistance band. Maraming gym at sports rehabilitation facility ang gumagamit nito. Ang loop resistance band ay isang functional na gadget sa pagsasanay. Alam mo ba na ito ay mahusay para sa pagpapabuti o revitalizing joint muscles? Maaari nitong sanayin ang muscular endurance at tumulong sa squatti...Magbasa pa -
Kahit saan maaari kang gumawa ng full-body resistance band workout
Ang isang versatile na gadget tulad ng resistance band ang magiging paborito mong workout buddy. Resistance bands ay isa sa mga pinaka-versatile strength training tool na available. Hindi tulad ng malalaki at mabibigat na dumbbell o kettlebell, ang mga resistance band ay maliit at magaan. Maaari mong kunin ang mga ito ...Magbasa pa -
3 resistance band exercise para sanayin ang binti
Pagdating sa fitness, ang unang bagay na pumapasok sa isip ng maraming partner ay ang sanayin ang abs, pectoral muscles at arms, at iba pang bahagi ng katawan. Ang pagsasanay sa mas mababang katawan ay hindi kailanman tila ang karamihan sa mga taong nag-aalala tungkol sa mga programa sa fitness, ngunit ang mas mababang katawan...Magbasa pa -
Bakit kailangan mong magdagdag ng resistance band sa iyong pag-eehersisyo?
Ang mga resistance band ay isa ring pangunahing tulong na makakatulong sa iyong mag-navigate sa mas mapanghamong sports. Narito ang ilang dahilan para magdagdag ng resistance band sa iyong sport! 1. Ang mga resistance band ay maaaring magpapataas ng oras ng pagsasanay sa kalamnan Sa simpleng pag-stretch ng resistensya ...Magbasa pa -
Sampung gamit ng resistance bands
Bagay na bagay ang resistance band, maraming gamit, madaling dalhin, mura, hindi limitado sa venue. Masasabing hindi ito ang pangunahing katangian ng pagsasanay sa lakas, ngunit dapat itong maging isang kailangang-kailangan na papel na sumusuporta. Karamihan sa mga kagamitan sa pagsasanay sa paglaban, ang puwersa ay genera...Magbasa pa -
Panimula sa iba't ibang gamit ng 3 uri ng resistance band
Kabaligtaran sa tradisyonal na kagamitan sa pagsasanay sa timbang, ang mga banda ng paglaban ay hindi naglo-load sa katawan sa parehong paraan. Bago mag-inat, ang mga banda ng paglaban ay lumikha ng napakakaunting pagtutol. Bilang karagdagan, nagbabago ang resistensya sa buong saklaw ng paggalaw - mas malaki ang kahabaan sa loob...Magbasa pa -
Ano ang layunin ng paggamit ng mga hip band para sa squatting exercises?
Makikita natin na maraming tao ang karaniwang nagtatali ng hip band sa kanilang mga binti kapag nag-squats sila. Nagtataka ka ba kung bakit ginagawa ang squatting na may mga banda sa iyong mga binti? Ito ba ay upang mapataas ang resistensya o upang sanayin ang mga kalamnan sa binti? Ang mga sumusunod sa pamamagitan ng isang serye ng nilalaman upang ipaliwanag ito! ...Magbasa pa
